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蔵書情報

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所蔵数 5 在庫数 0 予約数 3 発注数 0

書誌情報サマリ

書名

「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けBOOK　　不眠にならないために自分でできること　　　

著者 白濱 龍太郎／著
出版者 主婦の友社
出版年月 2024.2

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1 南5410226756498.36//一般書一般書　取置中  ×
2 南陽5910203008498.36//一般書一般書　貸出中  ×
3 雄踏6510678953498.36//一般書一般書　貸出中  ×
4 積志5610323783498.36//一般書一般書　取置中  ×
5 三ヶ日6810761699498.36//一般書一般書　貸出中  ×

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書誌詳細

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資料区分 図書
書名 「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けBOOK　　不眠にならないために自分でできること　　　
副書名 不眠にならないために自分でできること
著者 白濱 龍太郎／著
出版者 主婦の友社
出版年月 2024.2
ページ数 127p
大きさ 21cm
件名 不眠症
分類 498.36
ISBN 4-07-456846-8
内容紹介 靴下をはいたまま寝ない、あお向け「大の字」で眠る…。睡眠のメカニズムを解き明かしながら、日常生活の中で不眠の悩みを解消する方法や、ぐっすり眠れるようになる簡単なストレッチなどを紹介する。チェックリストあり。
著者紹介 東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了。医学博士、産業医。医療法人RESM新東京・新横浜理事長。著書に「ぐっすり眠る習慣」など。



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