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書誌情報サマリ

書名

図だけでわかる!快眠の科学　　　超効率30分間の教養講座　　

著者 柳沢 正史／監修
出版者 ニュートンプレス
出版年月 2025.4

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書誌詳細

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資料区分 図書
書名 図だけでわかる!快眠の科学　　　超効率30分間の教養講座　　
著者 柳沢 正史／監修
出版者 ニュートンプレス
出版年月 2025.4
ページ数 93p
大きさ 26cm
件名 睡眠
分類 491.371
ISBN 4-315-52906-7
内容紹介 快眠が得られる1日の過ごし方、睡眠をつかさどる「睡眠圧」と「体内時計」、睡眠不足は肥満のリスクを上げる…。ステップ1〜3を順番に読むだけで快眠について学べる本。スキマ時間で効率よく教養が身につく。



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