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書誌情報サマリ

書名

最高のリターンをもたらす超・睡眠術　　30のアクションで眠りの質を高める　　　

著者 西野 精治／著 木田 哲生／著
出版者 大和書房
出版年月 2023.3

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書誌詳細

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資料区分 図書
書名 最高のリターンをもたらす超・睡眠術　　30のアクションで眠りの質を高める　　　
副書名 30のアクションで眠りの質を高める
著者 西野 精治／著
著者 木田 哲生／著
出版者 大和書房
出版年月 2023.3
ページ数 207p
大きさ 19cm
件名 睡眠
分類 498.36
ISBN 4-479-79723-4
内容紹介 質のよい睡眠は、精神面でよい状態をもたらすだけでなく、脳の働きにも好影響がある。「週末の寝だめをやめる」「1日5人と話す」など、最新エビデンスを踏まえて、睡眠に関する悩みを解消する30のアクションを紹介する。
著者紹介 スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所所長。医師、医学博士、日本睡眠学会専門医。



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