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書誌情報サマリ

書名

「脳力」をのばす!快適睡眠術　　　PHP新書　　

著者 吉田 たかよし／著
出版者 PHP研究所
出版年月 2006.5

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 資料種別 貸出区分 状態区分 貸出
1 城北016554471498.36//自動閉架一般書　在庫  ○

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書誌詳細

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資料区分 図書
書名 「脳力」をのばす!快適睡眠術　　　PHP新書　　
著者 吉田 たかよし／著
出版者 PHP研究所
出版年月 2006.5
ページ数 212p
大きさ 18cm
件名 睡眠
分類 498.36
ISBN 4-569-64986-6
内容紹介 「なぜか眠い」を解消し、スッキリ脳で効率アップ! 脳のメカニズムに合った最適な睡眠法を紹介。本番前日でも普段通り眠れる入眠儀式、脳に負担が少ない起床法、生活リズムを崩さない寝だめの方法など、使える裏技が満載。
著者紹介 1964年京都府生まれ。東京大学大学院医学博士課程修了。医師の立場から日本健康教育振興協会理事長として予防医学の普及活動に取り組む一方、青葉メディケア・クリニックを開設する。



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