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書誌情報サマリ

書名

心と体がととのうマインドフルネス　　医師監修ストレス&不安が消える　扶桑社ムック　　

著者 藤井 英雄／監修
出版者 扶桑社
出版年月 2021.7

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1 天竜6311010612498.39//一般書一般書　取置中  ×

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書誌詳細

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資料区分 図書
書名 心と体がととのうマインドフルネス　　医師監修ストレス&不安が消える　扶桑社ムック　　
副書名 医師監修ストレス&不安が消える
著者 藤井 英雄／監修
出版者 扶桑社
出版年月 2021.7
ページ数 63p
大きさ 26cm
件名 マインドフルネス
分類 498.39
ISBN 4-594-61714-1
内容紹介 マインドフルネスを身につけて、ストレスを手放そう! 基礎練習「マインドフルネス瞑想」と、実践練習「マインドフルネス3秒ルール」をわかりやすく解説。「今、ここ」に心をつなぐさまざまなエクササイズも紹介する。



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